VRで本格フィットネスができる「LES MILLS BODYCOMBAT」
VR機器「Oculus Quest 2」での運動をこれまで色々なソフトでしてきました。その中で最近購入した「LES MILLS BODYCOMBAT」 というソフトがかなり良かったのでご紹介します。経緯
元々私は「Oculus Rift」というVR機器で、「BOXVR」というソフトでボクササイズしていたんですが、これが「Oculus Quest 2」でワイヤレスでVRができるようになると同時に「Fit Boxing」という後継ソフトに切り替わりました。これが、買い切り型ではなかったので、毎月課金となってレビューも酷いものとなりました。私もその結果、「Beat Saber」に落ち着いてこれをVRを使った運動としてやってきました。
しかしやはりボクササイズに比べると明らかに消費カロリーは少なめなのが気になっていました。
LES MILLS BODYCOMBATにつきまして
この「LES MILLS BODYCOMBAT」は、元々あるオンラインのフィットネスの様で、空手、ボクシング、テコンドーなど様々な格闘技の動きを取り入れたワークアウトです。
本来は55分、45分、30分のワークアウトのようですが、「Oculus Quest 2」版では、最短5分程度から30分を超えるワークアウトがあり、また運動強度も選べます。
実際の運動の様子はこちらの動画をご覧ください。
成果につきまして
運動の強度としては、最初3日間は結構な筋肉痛になりました。消費カロリーはワークアウトによりますが、30分で200キロカロリーは超えます。※一番緩めのコースだと、30分で150キロカロリー行くか行かないかくらい
体重はあまり変わっていないのですけど、体脂肪が落ちました。
我が家では、下のタニタの体組成計で計測をしています。
これの表示では、1週間でどうしても越えられなかった体脂肪率11%の壁を破ることができました。
体重:65.5kg → 64.0kg
体脂肪率:14.5% → 10.5%
これだけ落ちたのは、「リングフィット アドベンチャー」以来です。あれも落ちましたけど、こんなに短期間には体脂肪率落ちませんでした。
またゲーム中に障害物をよける動作でスクワットなども結構しますので、大きめの筋肉を使っているせいか、汗も冬だというのにたっぷりかきます。若干、「Oculus Quest 2」が汗臭くなって困っているくらいです。
ゲームでのフィットネスでは、私が経験した中ではおそらく一番高負荷の部類に入ると思いますので、1日30分と時間を決めて運動したい人には大変おすすめです。